Aulas de Recuperação Pós Parto - Viana do Castelo

Já disponíveis as aulas de Pós-Parto

O que é?

No período pós-parto, o corpo deve adaptar-se à perda repentina de peso, à alteração do centro de gravidade e ajustes posturais associados. O exercício no período pós-parto é a chave para o retorno rápido e máximo da função muscular para a restauração da saúde da mãe.

Objectivos das aulas de recuperação Pós-Parto

Iniciar um programa de recuperação pós-parto ajuda a fortalecer as regiões do corpo que ficaram mais vulneráveis com a gravidez e o parto. As áreas mais sensíveis e afectadas são o pavimento pélvico, os músculos abdominais e a postura corporal.
Um programa completo de exercícios feito neste período, pode geralmente evitar problemas futuros, como:

• Disfunção do soalho pélvico;
• Má postura;
• Mutilidade gastrointestinal reduzida;
• Desconforto nas costas e pescoço;
• Pouca força abdominal;
• Fadiga;
• Dificuldade em amamentar;
• E, possivelmente uma auto-imagem negativa.

Assim, o programa tem como objectivos:

• Correcção postural;
• Tonificação muscular;
• Fortalecimento da musculatura abdominal e do pavimento pélvico;
• Alongamentos;
• Relaxamento;
• Esclarecimento de dúvidas.