A mobilidade desempenha um papel crucial na independência e qualidade de vida dos idosos. Contudo, muitas vezes, os problemas de mobilidade que surgem com o envelhecimento são imperceptíveis até que uma queda grave ocorra, resultando em lesões sérias.
Para prevenir tais situações e agir proativamente na mitigação de casos mais graves de imobilidade, é fundamental reconhecer os sinais de alerta que indicam possíveis problemas de mobilidade em idosos.
Quando um idoso sofre uma queda, fratura a anca ou desenvolve condições como a doença de Parkinson, é comum enfrentar problemas de mobilidade, mesmo que temporários. No entanto, não apenas doenças ou lesões levam a dificuldades em ficar de pé e caminhar. Os efeitos naturais do envelhecimento, como perda muscular, desequilíbrios e rigidez articular, também contribuem para a perda de mobilidade.
Existem sinais de alerta que podem indicar potenciais problemas de mobilidade em desenvolvimento. Estar atento a esses sinais é uma forma preventiva de melhorar o equilíbrio e a força dos idosos antes que acidentes ocorram.
Mudanças Relacionadas com a Idade que Afetam a Mobilidade
Algumas das mudanças relacionadas com a idade impactam a mobilidade e aumentam o risco de quedas para os idosos. Fatores como alterações físicas graduais, presença de doenças e características do ambiente em que o idoso se movimenta contribuem para um maior risco de quedas.
Estima-se que mais de 25% das pessoas com mais de 65 anos têm probabilidade de sofrer quedas. Uma vez que uma queda ocorre, a probabilidade de uma segunda queda aumenta significativamente, ultrapassando os 50%. Quedas são uma das principais causas de perda de independência e capacidade.
Mudanças Comuns Relacionadas com a Idade:
Diminuição da Força Muscular: A perda muscular, começando por volta dos 30 anos, contribui para ossos mais fracos e menor força nos idosos.
Problemas de Equilíbrio: Alterações relacionadas com a idade e efeitos colaterais de medicamentos podem tornar difícil para os idosos manterem o equilíbrio.
Problemas de Visão: A visão desempenha um papel crucial no equilíbrio; portanto, a deterioração visual pode aumentar o risco de quedas.
Perda de Flexibilidade: Idosos tornam-se menos flexíveis, especialmente nas ancas e tornozelos, aumentando a probabilidade de quedas.
Diminuição da Resistência Física: A incapacidade de suportar atividades físicas aumenta o risco de quedas.
Diminuição da Capacidade e Vontade de Andar: A redução da atividade física leva a uma diminuição da força e equilíbrio, resultando em um ciclo negativo.
Lesões Graves Provocadas por Quedas em Idosos
As quedas frequentemente resultam em fraturas de anca e lesões na cabeça em idosos, sendo também a principal causa de morte por lesões. Mesmo que a lesão não seja fatal, as quedas podem ter graves consequências a longo prazo, levando a uma diminuição da saúde global e ao aumento das necessidades de cuidados.
Efeitos Graves Adicionais das Quedas:
- Muitos idosos são tratados nas urgências hospitalares anualmente devido a lesões causadas por quedas.
- As quedas são a principal causa de lesões cerebrais traumáticas.
- Mais de 95% das fraturas de anca são causadas por quedas.
Os custos médicos relacionados com quedas são elevados, e as consequências podem incluir longas estadias em lares, cuidados contínuos ou a necessidade de apoio domiciliário significativo.
Maneiras de Reduzir o Risco de Queda para Idosos:
- Tornar a casa mais segura, melhorando a iluminação e realizando atualizações de segurança.
- Incentivar a prática de exercícios regulares para construir força, equilíbrio e flexibilidade.
- Check-ups regulares com médicos e oftalmologistas para detetar problemas de saúde precocemente.
- Tratar ou gerir problemas de visão.
- Utilizar corretamente andarilhos e bengalas.
- Escolher calçado adequado, confortável e com sola antiderrapante.
Sinais de Alerta de Problemas de Mobilidade em Idosos
Os problemas de mobilidade geralmente se desenvolvem ao longo do tempo, mas alguns sinais podem ser detetados precocemente:
Quedas Frequentes: Mesmo que não resultem em lesões graves, quedas frequentes indicam possíveis problemas de mobilidade.
Evitar Escadas: Mudanças no comportamento em relação às escadas, como evitar subi-las ou descê-las, pode ser indicativo de dificuldades de mobilidade.
Dificuldade para Sentar e Levantar: Problemas ao levantar de uma cadeira ou sentar na cama podem ser indicativos de dificuldades crescentes de mobilidade.
Problemas de Equilíbrio: Tonturas e instabilidade ao caminhar podem ser sinais de problemas de mobilidade.
Dificuldades na Execução de Movimentos Básicos: Dificuldades em realizar movimentos essenciais, como sentar e levantar, podem sugerir problemas de mobilidade.
Evitar Atividades Físicas: Resistência ou falta de vontade para se exercitar podem indicar dificuldades crescentes.