1 - Não fume, se é fumador deixe de fumar e proteja os não fumadores evitando fumar junto deles;
2 - Beba bebidas alcoólicas com moderação;
3 - Aumente o consumo diário de frutas e vegetais, coma cereais ricos em fibras;
4 - Evite o excesso de peso, aumente a actividade físico;
5 - Evite exposição solar no período de maior intensidade solar (entre as 11 e 16 horas) e exposições prolongadas;
6 - Evite a exposição as substâncias cancerígenas;
A prevenção é importante
7 - Consulte o seu médico se notar algum caroço ou ferida que não cicatriza (inclusive na boca);
7 - Consulte o seu médico se notar algum caroço ou ferida que não cicatriza (inclusive na boca);
8 - Procure o seu médico se tiver problemas de saúde que não melhoram, como tosse ou rouquidão;
Em particular para a Mulher
9 - Faça regularmente uma citologia cervico-vaginal;
10 - Faça o auto-exame da mama e participe no programa de rastreio se tiver mais de 42 anos.